December verleidingen
#FEESTDAGEN
Je kunt hier alweer de laatste I’m a Foodie special van 2018 lezen. In onze specials namen we typisch Hollandse eetgewoontes onder de loep en hebben we je geïnspireerd om méér
gezonde en minder ongezonde keuzes te maken. Wanneer je alle specials hebt gelezen weet je wat een gezond eetpatroon inhoudt. En dan… breekt de decembermaand aan. Een maand vol
verleidingen, feestjes, borrels en etentjes. Wat nu?!
Al dat lekkers hoef je in de decembermaand echt niet allemaal links te laten liggen.
Voor je gezondheid is het belangrijk hoe je totale eetpatroon eruit ziet; alles wat je eet gedurende de dag, de week, de maand en het hele jaar. Zo ben je met het eten van één stuk fruit niet direct ‘gezond’, en valt je gezonde eetpatroon echt niet in het water wanneer je een handje pepernoten eet of een glaasje glühwein drinkt. Met andere woorden: het is prima om af en toe iets ongezonds te eten als je er het grootste deel een gezond eetpatroon op nahoudt.
Wij willen je inspireren om deze maand bewust te kiezen voor dat kerstkransje, die chocoladetaart of dat glas dessertwijn en het niet gedachteloos op te eten of te drinken. Kies voor snoep of snacks die je écht lekker vindt. Eet het niet omdat het op tafel staat of omdat het bij de feestdagen hoort. Gezond eten in december kan prima met gezonde hoofdmaaltijden als basis, gezondere snacks op feestjes en door bij uitzondering te kiezen voor iets alleen maar omdat het heel lekker is.
Wil je de andere boekjes nog eens terug lezen? Dat kan:
Lees hier boekje 4 Frisse start
Lees hier boekje 5 December verleidingen
