dec190001-lekker-in-je-vel-challenge-online-header-1260x290px

Kom weer lekker in je vel

De komende weken deel ik 6 gezonde en lekkere weekmenu’s die je kunt gaan volgen. Mijn weekmenu’s, recepten, kooktips en inzichten deel ik graag met mensen die willen afvallen óf gewoon bewust willen leven. Met behulp van de kennis die ik deel maak je daadwerkelijk de verandering in je mindset en leefstijl die nodig is. Ik wil je stimuleren om de weekmenu’s naar eigen persoonlijke smaak en hoeveelheid aan te passen. Door kleine veranderingen aan te brengen geef je zelf je leefstijl vorm. Dit is natuurlijk ook handig voor wanneer iemand uit het gezin bepaalde ingrediënten niet lust of niet mag eten vanwege een dieet of allergie.

Het samenstellen van een weekmenu helpt je bij het inzicht krijgen in voeding. Ik wil je aanmoedigen om creatief met de menu’s om te gaan. Wissel gerust wat gerechten als dit beter uitkomt in je planning, wees flexibel. De weekmenu’s heb ik beknopt uitgeschreven om er geen dik boekwerk van te maken. Besmeer broodproducten met een dun laagje roomboter. Bak in een scheutje bakolijfolie of kokosvet. Breng de gerechten op smaak met een snufje zeezout en grove peper uit de molen. Kook naar eigen inzicht en daag jezelf uit. Variatie, evenwicht en genieten zijn daarbij de belangrijkste sleutelwoorden.


Hier kun je Weekmenu 1 downloaden >

Hier kun je Weekmenu 2 downloaden >


Veel kookplezier!

Groet, Mathijs Vrieze

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van cookies.

Voor meer informatie over het cookiegebruik en het verwerken van gegevens, bekijk ons privacy- en cookiebeleid.