Frisse smoothiebowl

Bereiding

  1. Meng de soja ‘kwark’ met de spinazie, munt en sinaasappelsap in de blender tot een egaal mengsel. Schep in een kom.
  2. Rooster de walnoten en pompoenpitten zonder olie in een koekenpan goudbruin.
  3. Verdeel de walnoten, pompoenpitten en blauwe bessen over de smoothiebowl.

Tips

  • Je kunt in plaats van verse spinazie ook diepvries spinazie gebruiken. Vervang dan de soja ‘kwark’ door soja ‘yoghurt’.

Ingrediënten

  • 100 ml sojakwark
  • 2 handjes spinazie
  • 1 takje munt
  • 30 ml sinaasappels
  • 10 g walnoten
  • 15 g pompoenpitten
  • 50 g blauwe bessen

Bereidingtijd

15 minuten

Aantal personen

1 persoon

Moeilijkheidsgraad

Menugang

ontbijt

Voedingswaarden

Energie 570 Kcal
Vetten 38 g
waarvan verzadigd 0 g
Koolhydraten 29 g
Vezels 0 g

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van cookies.

Voor meer informatie over het cookiegebruik en het verwerken van gegevens, bekijk ons privacy- en cookiebeleid.